Este post vou atualizar sempre, postando meus cardápios, pretendo postar tudo que como.
Segunda, 13/02
café da manhã :
2 rolinhos com 1 fatia de peito de peru e 1 de mussarela cada
1 yogurt corpus
lanche :
nada !
almoço :
salada de alface, brocólis, cenoura e
beterraba,
beterraba,
1 fatia de abacaxi,
1 filé de peixe grelhado
bebi só água
lanche :
6 bolachas de maizena
jantar :
6 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
1 pedaço de frango cozido s/ pele
4 suspiros
Terça 14/02
café da manhã :
1 fatia de queijo branco
1 xicara de café
lanche :
2 fatias de presunto e mussarela
1 copo de suco dell vale ligth
almoço :
salada de alface
rúcula
5 colheres de salada de beringela
1/2 ovo cozido
1 colher de creme de milho
1 pdç pequeno de filé de frango grelhado
1 bife pequeno grelhado
bebi água
lanche :
nada !
jantar :
6 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
3 colheres de salada de vagem
5 colheres de abobrinha refogada
1 ovo frito c/ pouco azeite
Quarta 15/02
café da manhã :
1 pão frances c/ 1 colher de margarina
1 xicara de café c/ leite
jantar :
6 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
3 colheres de salada de vagem
5 colheres de abobrinha refogada
1 ovo frito c/ pouco azeite
Quarta 15/02
café da manhã :
1 pão frances c/ 1 colher de margarina
1 xicara de café c/ leite
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